clase 3- Entrenamiento

                                                           Entrenamiento

Sesión 1

Sesión de 45` de fútbol en la playa orientada a técnica y cardio.

Material:  balón y  conos.

Calentamiento 15´

Movilidad articular 5´.

Que no caiga 10´: Mantener el balón en suspensión entre los  jugadores.

Parte principal 25´

Piratas 20´: Dibuja en la arena 2 líneas paralelas separadas por 20 pasos. En el medio, coloca una celda formada por los 4 conos y dentro el balón. Ambos jugadores se colocan detrás de su línea. Una tercera persona o cada vez uno, da una orden de salida. Los jugadores tendrán que ir a por el balón y conducirlo hasta detrás de su línea.

Mi tesoro 10´: En la misma celda que habíais creado en el medio, debéis ahora cuidar y esconder el balón dentro del espacio, evitando que el contrario os la robe. SI el balón sale de la celda, la posesión será para el jugador que no poseía el balón.

Vuelta a la calma 5´: Baño y nado suave.